継続が苦手でも続く！カレンダーとペン1本でできる「習慣化を諦めない」目標達成術

新しい習慣を身につけたいときや、長期プロジェクトを成功させたいときにおすすめなのが「Don’t Break the Chain（鎖を切らない）」という手法です。カレンダーにバツ印をつけて「連続記録」を育てるシンプルな仕組みですが、これが驚くほど効きます。その仕組みと、今日からすぐに試せるステップをご紹介します。