100人以上のセレブを指導したトレーナーが実践する、1回20分のトレーニング方法

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51歳のパーソナルトレーナー、ハーレイ・パスターナックは、年齢を重ねても筋肉量を維持するため、1回20分の筋力トレーニングを週6日続けています。2つの部位と体幹を組み合わせ、同じ筋肉を連日鍛えないシンプルなルーティンを紹介します。